Как улучшить работу мозга?

 

22.07.2020

22 июля отмечается Всемирный день мозга.

Уверены, каждому из вас хочется сохранить остроту ума и память на долгие годы. А ведь, «что хорошо для нашего тела – полезно и для мозга», – утверждает медицинский психолог наркологического отделения Елена Путинцева. Чтобы оставаться здоровым и активным, мозгу, как и телу, необходимы регулярные тренировки.

Вот несколько простых занятий, «прокачивающих» ваш мозг:

- Чтение

Во время чтения мозг воспроизводит для вас картинки, действия героев, в общем воображение работает на пятёрку. Кроме того, мы анализируем и зачастую стараемся «заглянуть в будущее», предугадывая финал произведения.

-Кроссворды

Разгадывая слова по подсказкам тоже работает воображение, а ещё подключается память. Вспоминая нужное слово, мозг перебирает множество информации, хранящейся в вашей голове.

-Упражнение «нам по пути»

Если не пробовали, обязательно сделайте. Перед поездкой/прогулкой мысленно прокрутите предстоящий путь до места назначения. Маршрут должен быть вам знаком. Учтите все детали. Отлично, а теперь двигаясь к цели, обратите внимание, всё ли вы вспомнили – клумба, берёзка у дороги, люк на асфальте, яркая вывеска магазина. Чем длиннее дорога, тем интереснее.

Конечно, для более тщательных и продуктивных тренировок существуют различные обучающие программы, проводится работа опытными специалистами.

Например, сегодня для пациентов наркологического отделения НПНБ организовали практический тренинг в рамках кинезиотерапии по профилактике заболеваний головного мозга. Вместе с медицинским психологом Еленой Путинцевой пациенты учились решать нестандартные задачи.

Разбудите свой мозг и не забудьте отказаться от вредных привычек!

#НПНБнаркология #НПНПБспс #НПНБпсихолог #мозг #деньМозга